O que a condição da pele

A condição de sua pele diz muito

O que a condição da pele

"Você - o que você come", - na verdade, do jeito que está. Sua pele é particularmente precisão indica se você comer direito.

Rugas, bolsas sob os olhos, acne pode certamente aparecer e, por razões não relacionadas com a nutrição. Com o tempo, todos nós envelhecemos, e este deve ser tomada como garantida, e não ficar chateado com isso - o stress não ajuda a lidar com o envelhecimento da pele e piorar as coisas. Acne pode ocorrer devido a uma variedade de razões, não dependem de você, tais como a poluição do ar, por exemplo. E às vezes você tem que ficar até tarde para terminar um projeto importante, mesmo que você saiba que na manhã você pode acordar com bolsas sob os olhos.

Mas há outras razões que causam problemas de pele que você pode muito bem ser mantidos sob controle. Por exemplo, o seu alimento.

Se você cuidar de sua pele, mas ainda não ver os resultados, algumas mudanças em sua dieta pode ajudar a resolver este problema.

Acne

O que a condição da pele

Os produtos com um alto teor de iodo pode causar acne, assim dermatologistas têm recomendado por muito tempo cautela no uso de tais produtos. Se você tem espinhas muitas vezes aparecem sobre a pele, reduzir o consumo de alimentos ricos em iodo - um molusco, molho de soja e cranberries.

O envelhecimento

O que a condição da pele

Quanto mais rápido você come, menos tempo para absorver os nutrientes que seu corpo. Sentido do paladar, mastigação e deglutição de alimentos contribuem para uma melhor absorção de nutrientes. A pele envelhece mais rápido se ele não receber a quantidade necessária de proteínas, vitaminas e minerais. Portanto, não basta comer, e comer, cuidadosamente mastigar, desfrutar de uma refeição, a fim de obter o máximo benefício.

A pele seca

O que a condição da pele

A desidratação é uma ameaça para toda a seu corpo, incluindo a pele. Embora você possa não sentir sede, mas a sua pele já está seca evidência de desidratação. E então você deve beber mais água, ou pelo menos comer mais alimentos que contêm uma grande quantidade de umidade.

cara inchada

O que a condição da pele

Requerido por os ácidos gordos corpo contidas nas sementes e óleos de protecção contra a inflamação da pele. rosto inchado pode significar que você precisa adicionar mais gordura para sua dieta.

Vermelhidão enfrenta

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Se você é alérgico a um determinado produto, isso pode indicar uma vermelhidão do rosto. Muitas pessoas nem sequer estão conscientes de que podem ser intolerante de alguns produtos, geralmente alimentos ricos em glúten ou produtos lácteos. Se o seu rosto e, em seguida, fica vermelho, e você não pode dar uma explicação para isso, você está melhor sem embaraço para ver um especialista para as alergias.

A pele áspera

O que a condição da pele

70% de sua pele é composto de colágeno - colágeno e precisa de vitamina C. Se você tem uma falta desta vitamina, a pele torna-se áspera e inflexível. Uma excelente fonte de vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis e couve.

Alongamento

O que a condição da pele

As estrias são como cicatrizes de batalha recebidos na luta contra o excesso de peso - e você certamente não quer ser visto em seu corpo. Cicatrizes mais difíceis de se livrar dos menos o corpo de zinco, que desempenha um papel crucial na recuperação e cura. Para esticar marcas não eram tão visíveis, comer mais espinafre, camarão, sementes e outros alimentos ricos em zinco.

As bolsas sob os olhos,

O que a condição da pele

Acontece que as bebidas alcoólicas desidratam. desidratação prolongada pode levar a flacidez da pele sob os olhos e no rosto como um todo. Beber um ou dois copos de água antes de ir para a cama, você pode compensar a desidratação e bolsas sob os olhos tornam-se menos visíveis, mas eles não vão desaparecer completamente. Além disso, a ingestão de líquidos durante a noite vai fazer a sua calma de sono e menos eficazes - por bolsas sob os olhos se tornará ainda maior. Se você notar consistentemente as olheiras sob os olhos, pode ser um sinal de que você precisa para reduzir o consumo de álcool.

O tez desigual

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De muitas maneiras, a partir do fornecimento depende da saúde da sua pele. tez desigual indica uma deficiência de nutrientes, a falta de vitaminas e minerais. deficiências nutricionais podem ocorrer devido à dieta insuficiente ou inadequada. Mesmo aqueles que comer demais, muitas vezes carente de nutrientes se comer alimentos que estão perdendo grandes quantidades de nutrientes durante o processamento. Tudo isso pode afetar negativamente sua aparência.

testa enrugada

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testa, rugas ásperas pode indicar que você come muito açúcar. O consumo excessivo de alimentos açucarados pode levar à destruição de colágeno e elastina, que mantém a pele elástica e sua testa é plana, sem rugas.