Como convencer-me a ir ao ginásio

Todo mundo sabe que o esporte - um componente importante da boa saúde de qualquer pessoa. Não é por nada sobre o assunto inventado mil provérbios: "Uma mente saudável corpo saudável", "movimento - esta é a vida" e outros. Mas há pouco para comprar um ginásio adesão - é preciso também andar. E como fazê-lo, se a preguiça nasceu antes de você? Vamos entender por que as pessoas não querem ir para o treinamento, e como remediar a situação, para ser capaz de desfrutar do prazer de cada sessão.

Como convencer-me a ir ao ginásio

Então, o que tem medo de pessoas que não querem ir para a academia?

1. Eu sou o mais fraco / inexperiente / gordura

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O excesso de peso não deve ser uma barreira para a formação. / Foto: cosmo.ru

Medo de se tornar motivo de chacota na frente dos outros caras que lidam com você em um grupo ou quarto, provavelmente o mais forte. Especialmente se você não tem absolutamente nenhuma experiência em esportes, e no ginásio você não estava na lista de líderes. Mas isso não é motivo para se esconder em um shell como um caracol. Nem todas as pessoas vêm para o ginásio com uma riqueza de conhecimentos e habilidades. A maioria, como você, pela primeira vez, tentar sua mão neste campo. Portanto, sugerimos que esquecer o seu medo e começar a praticar. Lembre-se que ninguém na sala, exceto o treinador não se importa com suas habilidades e aparência. Experiência vem com o tempo, eo corpo após algumas semanas de treinamento vai ficar mais forte e se acostumar com todo o stress.

2. Eu tenho não funciona

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Não se guiado por outros. / Foto: orensportpit.ru

Assim teme as mulheres normalmente suscetíveis com baixa auto-estima. É muito mais fácil se convencer de que ele não funcionar, você ir para a academia e para testar a sua força. Mas como você sabe que o esporte - não é para você se você tentar ir pelo menos alguns exercícios? Oferecemos começar pequeno, gradualmente passar para exercícios mais avançados. Na primeira lição que você pode simplesmente andar em uma esteira em um ritmo moderado, para trabalhar com pequenos pesos, fazer alongamentos.

3. Não sei como funciona

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O treinador vai dizer todas as nuances de emprego. / Foto: lockerdome.com

Se você se inscreveu para o ginásio e estão com medo de que não vai entender em uma variedade de dispositivos que estão aqui, basta falar com o treinador. Depois de ouvir suas necessidades e objetivos, ele vai dizer o que equipamento de exercício que você está mais adequada e como lidar com eles. Se você hesita em contato com um profissional antes de ir para a academia uma olhada na Internet, como usar os dispositivos mais populares. Não há outra opção - muitas vezes os próprios simuladores têm as suas instruções, então, basta prestar atenção a esses sinais.

Com os medos básicos compreendidos. Agora vamos falar sobre como superá-los.

1. Definir o objetivo e os termos de sua implementação

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Faça um plano para o treinamento. / Foto: sputnik-tver.ru

Lembrar uma coisa simples: o dia em que você pode escrever um papel do termo, mas não bomba até a imprensa. Portanto, para avaliar adequadamente a sua força e está determinado a quando você quiser obter um resultado. Se em maio, você tomou a decisão de retirar a figura para férias, você percebe muito bem que nos últimos 7 dias antes da viagem para o mar os resultados desejados que você vai conseguir. Portanto, faça o seguinte: dividir a meta em etapas e determinar o efeito que você tem que chegar ao final de cada semana, por exemplo, para perder peso por 1 kg. Em seguida, fale com o seu treinador, quantas vezes em 7 dias, você tem que ir ao ginásio (geralmente dois ou três sessões é suficiente). Agora a coisa principal para seguir o plano e não perturbar os prazos. Então o objetivo é alcançado Buda no tempo.

2. Pegue um amigo

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Com a namorada se envolver em diversão e eficaz. / Foto: careofsoul.ru

Se você ir para a academia com um amigo ou namorada, então o efeito será muito melhor. Primeiro, quem vai ficar para assistir às aulas. Em segundo lugar, o exercício seria uma pena perder - ninguém pode contar as repetições ou de hedge. E em terceiro lugar, se sua namorada está em muito boa forma, então você vai querer ser como ela, assim que você começar a treinar muito mais difícil.

3. Encontrar um ginásio perto de casa

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Gym ao lado da casa - é conveniente. / Foto: pinterest.ru

Preguiça vai ganhar uma localização próxima ao ginásio. Neste caso, você simplesmente não terá desculpas do tipo: o transporte não pode andar pelas ruas cobertas de neve com neve, cansado após o trabalho, e ir embora, e assim por diante.

4. Comprar uma assinatura por um ano

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Assinatura por um ano - é rentável. / Foto: vplate.ru

Outsmart-se: comprar um ginásio adesão de um mês e um ano. Neste caso, você tem que ir regularmente para o exercício, mesmo porque isso seria um dinheiro pena gasto.

5. Localize o "interesse"

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A comunicação com a pessoa que você gosta, uma variedade de exercícios. / Foto: cambiatufisico.com

Se um cara (menina) vai treinar no mesmo quarto com você, que você realmente gosta, então você vai tentar, tanto quanto possível ir à escola para vê-lo (la), para impressionar ou apenas para conversar. Participar de treinamento, ao mesmo tempo que a pessoa favorita. Esperando a reunião será uma grande motivação.

6. Compra forma bonita

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forma brilhante - uma promessa de confiança e bom humor. / Foto: pumpmuscles.ru

Talvez alguém neste ponto parece óbvio, mas ele realmente funciona. É improvável que você vai se sentir mais confiante se você usar um velho T-shirt esticado e bermuda cinza que viu melhores dias. Mas, em uma nova forma você vai se sentir imediatamente uma onda de energia. As cores brilhantes e tecido agradável animar e ajudá-lo a se apaixonar por seu reflexo no espelho. Além disso, as roupas vão te cobrar com emoções positivas, que se tornará seu assistente ideal no treinamento.

7. visto o vermelho

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vermelho - a cor dos líderes. / Foto: watchfit.com

Na continuação do ponto anterior: a escolha para armazenar uma nova forma, parar no vermelho. Os resultados mostraram que, se dois de potência rival igual convergem em uma luta, em seguida, ganhar o homem de vermelho. Tente, de repente uma cor brilhante vai ajudar você a alcançar bons resultados.

8. Comprar saco de desporto

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saco de desporto deve ser fácil e confortável. / Foto: yandex.kz

Vá até a loja para um saco espaçoso luz para fitness. À noite, colocá-lo perto da porta de manhã para ter a certeza de ficar preso e não se esqueça de tomar a forma de suicídio. Então você não terá desculpas: "Eu esqueci sneakers", "eu não tomar os curtas" e assim por diante.

9. Utilização do método de cenoura e da vara

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Os sapatos novos - a melhor recompensa para o treinamento duro. / Foto: mysafetysign.com

Lembre-se daqueles belos sapatos em uma vitrine pela qual você vai para uma semana, mas não conseguiu, porque as finanças não permitem? Prometa a si mesmo que depois de um mês de treinamento, você terá a certeza de comprá-los. Uma espécie de cenoura e da vara.

10. Mostre seus planos

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Diga colegas sobre seus planos para ir para o ginásio. / Foto: twitter.com

Se você dizer a todos no trabalho que se inscreveram para o ginásio e logo perder peso 10 kg, seu orgulho não vai permitir a evasão escolar. estabelecimento de metas público vai jogar em seu favor e vai ser uma boa motivação. Caso contrário, se você não seguir sua promessa na equipe você será considerado como um homem que não manter sua palavra.

11. Flow, uma canção!

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Seleccione no seu telefone as músicas mais enérgicas. / Foto: psyshelves.com

Qual é a melhor ajuda para animar e ser preenchido com as forças? É isso mesmo, a música! Então não se esqueça de fazer-se por si mesmo uma lista de reprodução enérgica, que irá incluir suas canções favoritas. A principal coisa - para escolher canções exclusivamente rítmicos, caso contrário você corre o risco de não se animar e ir dormir direito na lição.